สมัยนี้เป็นยุคเสาโทรเลขครองเมือง เพราะใคร ๆ ก็อยากสูงกันทั้งนั้น ถ้าส่วนสูงของคุณยังไม่มากเท่าที่ต้องการ วิธีต่อไปปนี้ช่วยท่านได้
1. จัดกระดูกแบบไคโรแพรคติก ศาสตร์ที่ชื่อไคโรแพรคติก เป็นวิธีปรับและจัดกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง อธิบายง่าย ๆ ได้ว่ากระดูกสันหลังของคนเรามี 33 ข้อ ในจำนวน 24 ข้อจะไม่ปิดเชื่มเข้าด้วยกัน แต่การจัดกระดุกจะทำให้กระดูกทุกข้อต่อกันอย่างแนบแน่น ระบบประสาทจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น และส่งผลถึงพัฒนาการด้านการเจริญเติบโตทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นไปด้วย คุณหมอรับรองมาว่าจะทำให้สสูงขึ้นได้ถึง 6-7 เซนติเมตรเลยทีเดียวแถมยังดีต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ ด้วย
2. ออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน แทรมโพลีนก็คือแผ่นผ้ายืดที่ถูกขึงจนตึงใช้สำหรับกระโดดดึ๋งขึ้น ๆ ลง ๆ วิธีนี้นอกจากช่วยให้อารมณ์ดีลดอาการวึมเศร้าได้แล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายในแนวดิ่งที่ทำให้มวลกระดูกต้นขาหนาแน่นขึ้น ช่วยยึดกล้ามเนื้อที่เหมาะสมในการเพิ่มความสูง ทำให้ร่างกายสร้างออร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ออกมา เลยทำให้สูงขึ้นอย่างน้อย 2.5 เซนติเมตร ยิ่งถ้าออกกำลังกายได้ถูกต้องตามที่คุณหมอแนะนำ อาจจะสูงได้ถึง 5 เซนติเมตรเลยด้วยซ้ำ
3. กินอาหารมีประโยชน์ ถ้าอยากสูงต้องอย่าอดข้าว นอกจากจะกินให้ครบ 3 มื้อแล้วยังต้องเลือกทานอาหารที่มีแคลเซียมมาก ๆ เช่น นม โยเกิร์ต ปลาตัวเล็ก ๆ เพื่อช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและกระตุ้นการทำงานของต่อมพิทูอิทารีให้หลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ออกมามาก ๆ ส่วนสูงที่ฝันไว้จะได้ไหลมาเทมา
4. พักผ่อนเพียงพอ เวลา 5 ทุ่มถึงตี 2 เป็นช่วงที่ต่อมพิทูอิทารีใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตออกมา คนที่มัวแต่เล่นเกมคอมพิวเตอร์ หรือออกไปทำเปรี้ยวเที่ยวตามผับแทนที่จะเข้านอน ก็เลยหมดสิทธิ์ได้รับส่วนสูงเป็นรางวัล แถมดีไม่ดีอาจอ้วนลงพุงด้วย ต่อไปนี้มาเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำตื่นแต่เช้ากันดีกว่า ร่างกายจะได้สดชื่นสวยวันสวยคืน
ที่มา นิตยสาร Spicy
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น